春天防病这样做，老人孩子少遭罪

春天一到，天气就跟坐过山车似的，忽冷忽热，细菌病毒也开始“复工”了。特别是家里的小朋友和老年人，抵抗力一弱，最容易“中招”。今天咱就来摆一摆——春天到底咋个保护好一家人，少往医院跑！

一、春天最容易“遭”的5种病

1.感冒、流感

一吹冷风就流鼻涕、发烧，娃儿在学校里头最容易互相传染。

2.手足口、水痘、腮腺炎

  专门盯到小娃娃，痒得难受不说，还容易反复发烧。

3.拉肚子、呕吐

  诺如病毒、肠胃炎高峰期，吃了生冷、不干净的东西最容易“中招”。

4.过敏

  花粉、柳絮满天飘，鼻子痒、眼睛痒、皮肤痒，喷嚏一个接一个。

5.老年人特别提醒

  血压不稳、心脑血管问题，一冷一热最危险，千万莫大意！

二、小朋友咋个防？记好这几点

✅少去人堆堆

人多、不透风的地方尽量不去，出门戴好口罩，回家第一件事——洗手洗手再洗手！

✅衣服慢慢减

春捂秋冻，别一看太阳大就把外套脱完，出汗吹风最容易着凉。

✅吃干净、吃热和

生冷零食、路边摊少碰，玩具、碗筷勤洗勤消毒。

✅防过敏

花粉多的时候少出门，回家马上洗脸、洗鼻子，外衣换下来别往床上放。

✅睡好、耍好、打好疫苗

按时睡觉、多晒太阳、多跑多跳，该打的疫苗一针都不能少！

三、老年人春天要留心这些

1.春捂要“捂对地方”

背心、肚子、脚底三个部位最怕受凉，早晚冷的时候就少出门晃。

2.慢病药不能停

有高血压、心脏病的，药要按时吃，千万不要自己随便停，血压一波动就容易出事。

3.起床慢一点

早上醒过来，先在床上躺一哈，活动一下手脚再慢慢坐起来，莫猛起猛站，头晕跌倒最危险。

4.吃热乎、吃软和

凉拌菜、冰水、油腻的少吃，饭菜要热透，剩菜一定要彻底加热。

5.运动要温柔

散步、打太极就挺好，莫去整猛的运动，心情放轻松，少生气、少着急。

四、简单好记的防病口诀

勤洗手、多通风     

戴口罩、少扎堆

多喝水、睡好觉     

吃热和、莫乱吃

不舒服、早就医     

❌莫硬扛、莫乱吃

♥最后说一句：春天的病，防得住、控得了。把这些小事做到位，老人娃儿都少遭罪，一家人舒舒服服过春天。

犍为县人民医院 朱莉莉

2026年2月26日