青少年时期是身体生长发育的黄金阶段，也是脊柱侧弯的高发期。它不仅仅是“姿势不好看”，更可能影响青少年的身心健康和未来发展。今天，我们就来全面了解这个“青春的隐形杀手”。一、什么是青少年脊柱侧弯？简单来说，脊柱侧弯是指脊柱向一侧弯曲，形成一个“C”型或“S”型的曲线。特发性脊柱侧弯（即原因不明的侧弯）是最常见的类型，占全部病例的80%左右，好发于10-18岁的青少年，尤其以女孩居多。二、预防与...
根据国家卫生健康委发布的《2023中国卫生健康统计年鉴》数据，我国每年登记的人工流产总数约950万人次，其中不少女性是因意外怀孕而选择终止妊娠。在此背景下，避孕药作为女性主动掌握生育权利、科学规划人生的有效工具之一，其合理使用尤为重要。然而，对于很多初次接触者而言，如何正确使用避孕药仍是一个充满困惑与疑问的领域。本文将对重点对短效避孕药的使用方法及注意事项进行系统介绍，助您做出科学、知情的选...
正念治疗是一种强调通过有意识地觉察当下、不评判的态度来培养专注力和觉察力的心理治疗方法。它源于古老的东方冥想传统，如今已广泛应用于现代医学健康领域。一、正念治疗为何有效？正念并非通过“消除”负面情绪来起作用，而是通过改变个体与思维、情绪的关系来发挥作用。其主要机制包括：1. 注意力调节： 增强将注意力从反复的负面思维中拉回当下的能力。2. 身体觉察： 提高对压力早期信号（如肌肉紧张、心跳加速...
患者：为什么一大早就吃降压药而降脂药要晚上睡前服用？医生：这是一个非常好的问题，今天我们就来聊聊为什么要“早降压晚降脂”。 我们人体的血压有 “昼夜节律”。正常的血压波动规律：对于绝大多数健康人或高血压患者，血压在一天中不是一条直线，而是呈“两峰一谷”的杓型曲线。清晨高峰：通常出现在早上6点至10点，血压会迅速上升。夜间低谷：在凌晨2点至3点，血压降至一天中的最低点。清晨血压急剧升高时，心脑...
当然不是随便听听！这其实是放射技师在给您的内脏“拍合影”呢！ 为啥要屏气？您一呼吸，心、肝、肺这些“家庭成员”就会跟着上下跳舞。机器快门一开，它们如果还在动，拍出来的“全家福”可就全糊了！小病灶可能就直接“隐身”了。 不认真会怎样？ 照片拍糊：图像有重影，医生看不清楚。可能漏诊：微小的结节或病变可能因此被错过。从头再来：最惨的是，如果糊得太厉害，您可能得重新扫描一次，既浪费时间又多吃一次辐射...
在很多人眼中，生病住院“挂点水”似乎理所当然，甚至有人认为输液能快速康复，是一种“营养补充”。然而，这种观念存在巨大误区！静脉输液是一项有创医疗操作，被公认为最危险的给药方式之一。根据国家药品不良反应监测年度报告(2024年)，按照给药途径统计，2024年药品不良反应/事件报告中，注射给药占57.2%、口服给药占33.1%、其他给药途径占9.7%；注射给药静脉注射给药占91.0%、其他注射给...
什么是“空腹抽血”？“空腹”并非是“不吃早饭”，医学标准是指抽血前严格禁食8-12小时，如计划明早8点抽血，前一晚10点后停止进食任何食物（包括零食）。可少量饮用白开水（不超过200毫升），但禁止饮料、咖啡、茶或酒。为什么要空腹抽血？空腹抽血有三个好处：一是吃东西不会影响检查结果，二是每次检查的条件都一样好对比，三是检查结果能跟正常范围对上号。这样检测出来的数据更准、更靠谱。哪些项目必须空腹...
谁说只有医院需要无菌操作？家的厨房，才是守护家人健康的第一道防线。学会这套“厨房无菌术”，像专业人士一样为家人的饮食安全保驾护航。第一步：食材“预处理”——从源头隔离风险像护士处理手术器械一样认真对待食材，是杜绝“病从口入”的关键。鱼虾禽肉“去污化”：用流动的清水冲洗干净血水和表面黏液，有效去除大部分腥味（异味往往伴随着细菌）。处理完后，记得及时清洗水槽。蔬菜“先洗后切”原则：务必在完整的状...
在办公室午休，可能常用到的姿势有：桌上趴睡、椅上坐立后靠睡、椅上半躺睡、躺睡等。无论何种睡姿，只要是在恰当的时间午休，休息合适的时长，其实都能实现午休的功能，包括缓解疲劳、改善记忆、促进学习、稳定情绪等等。不同睡姿，各有优劣。在办公室午休，最常用到的是桌上趴睡，该睡姿最不合理，相对来说危害较大。1.影响呼吸，因为趴睡使身体弯曲度增加、胸廓动度减少，导致呼吸不畅、供氧不足，容易出现醒后头昏、乏...
近期，不少孩子因持续发热、咽痛、颈部淋巴结肿大住院治疗，最终确诊为“传染性单核细胞增多症（轻吻病）”，许多家长一听说这个病时会疑惑：“亲亲孩子也会得病？”“这个病严重吗？怎么治疗和预防？”今天，我们就来详细了解一下这个疾病。一、什么是“轻吻病”传染性单核细胞增多症主要是由EB病毒感染引起的急性感染性疾病，由于病毒可通过唾液传播（如亲吻、共用餐具等），因此俗称“轻吻病”或“亲吻病”。本病多见于...
